我想要減肥我太胖了，有什麼好方法？

健康諮詢描述： 我100斤，身高1米56我下半身特別胖，10天內能讓我快速減肥嗎？

想得到的幫助： 10天內我能減多少呢？我想要多減點

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
指導意見：
簡單的說就是需要少吃多運動，清淡飲食，多吃青菜少吃主食；多運動，堅持體育鍛煉，每天至少運動一個小時。
想快速減肥，可以把減肥計劃做狠一點，每天只吃水煮青菜，加大運動量。

病情分析：

你好，如果你想減肥的話，也不是一天兩天的事兒，應該，健康減肥，控制飲食，才會有好的效果，
指導意見：
建議你每天做有氧運動，40到60分鐘，如，跑步，快走，慢走，跳繩，都可以，還要注意，少吃主食，多吃一些新鮮的果蔬，才會有效果
以上是對“我想要減肥我太胖了，有什麼好方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，快速減肥辦法沒有的，吃藥減肥對身體不好，特別是生長髮育階段更不能吃藥
指導意見：
你應該多參加體育鍛煉，如跳繩，戶外晨跑，打球等，堅持鍛鍊就能達到健康減肥效果，少吃零食和夜宵，避免長時間坐著

病情分析：
你好！應該說減肥，首先是要有針對性地找準什麼原因引起了你的身體肥胖才是。一般多是運動少，加上營養過剩所致。
指導意見：

應該說10天內能讓你快速減肥是不可能的，也是不科學的。建議適當控制飲食總量，保持營養平衡，多幫家裡做些家務事試試。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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