跑步後膝蓋疼是怎麼回事？

健康諮詢描述： 因為一直比較瘦弱，而且身上也沒有肌肉，所以最近想鍛鍊身體增加肌肉。因為放假了，所以每天都會去健身房。去健身房以後會先跑步一小時左右，然後在進行其他器械運動。運動了半個月以後發現膝蓋特別痛，晚上的時候疼痛感更強烈，平時坐著的時候沒關係，一走路就很痛。

想得到怎樣的幫助：跑步後膝蓋疼是怎麼回事？

膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最複雜的，也是形成最大的滑膜腔，由於膝關節負重大，運動多，最易受到損傷。滑膜主要分佈關節周圍。於關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。在受各種病因（如骨質增生、關節炎、關節結核、風溼病等和創傷性外傷、骨傷、關節內損傷、周圍軟組織損傷、手術等）刺激或直接刺激滑膜損傷產生炎症反應，而滑膜對炎症的刺激的反應是分泌滲液。
建議：產生疼痛，嚴格地講，只要關節內有滲出積液，就證明滑膜炎症存在，其主要表現關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限。建議先去醫院進行拍片檢查，根據病情進行治療。

問題分析：你好，考慮為膝關節半月板損傷的病變發生，多因膝關節劇烈活動，勞累過度，負重受涼，休息欠佳等因素，造成了膝關節處韌帶及半月板受損，組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，引發了疼痛的症狀發生。
指導意見：膝蓋疼痛可以採取中藥進行治療，中藥可以起到達到活血化淤，通經走絡，祛風散寒和調節微循環的作用。建議靜養，平時多休息，避免勞累，飲食上多吃膠原蛋白含量豐富的食物，如豬腳，海蔘等，少吃辛辣生冷等刺激性食物，明確診斷後，給予局部熱敷理療，外敷膏藥，口服鈣爾奇，三七片，布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於年輕人和中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。
建議：患者可以先去醫院進行下膝關節CR或CT片檢查，必要時做關節鏡檢查。查找病因：骨刺，半月板損傷，類風溼性關節炎滑膜炎，滑囊炎，關節腔積液等等均可導致膝關節腫痛。骨刺治療多以理療，局部注射治療為主，必要時行手術治療，滑囊炎，滑膜炎，關節腔積液多以抽液封閉治療為主。風溼性和類風溼性關節炎多以抗風溼治療。建議明確病因後，對症治療。
以上是對“跑步後膝蓋疼是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。
指導意見：根據患者情況最好去醫院做個膝關節拍片看看。多見於膝關節骨性關節炎或者是半月板損傷導致的。根據具體檢查結果而定。建議到正規專業的三甲醫院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對症治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的最佳時期。局部曾有損傷，如韌帶拉傷等，再做劇烈的運動又會復發，所以建議近期內不要進行體育鍛煉，以免加重疼痛感。

運動完後出現的關節痠痛是正常的現象，關節激烈運動後血液循環擴張加速血流。劇烈運動後出現肌肉痠痛是由於運動量過大，運動前沒有做充分的預備活動運動後放鬆活動不充分引起的，疼痛發生後緩解的方法有：
一、局部熱敷或者是全身的洗熱水澡。
二、局部外用一些止痛的藥物主要是塗抹的
三、推拿按摩預防的方法主要有：合理安排運動鍛鍊的計劃循序漸進的來增加運動量。做好運動前的準備工作和運動後的放鬆工作，準備工作必須要做充分。運動後如果有大量出汗，要及時飲用一些功能飲料，尤其是專門為運動員設計的，或者可以喝點淡鹽水，補充水分。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織.因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷.韌帶炎症常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯.
建議：如果病情不是很嚴重，可以採取冷敷或者熱敷的方法。如果病情嚴重，損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒目的.

您的情況可能是由於運動的姿勢不好，導致了臏腱腱圍炎與臏尖末端病!這在臨床上通常見於大量進行運動的年輕人以及運動員。患者需要注意：
1、減小運動量，發病期間禁止運動。在運動時候要充分熱身，尤其是膝關節周圍的肌腱韌帶。
2、使用強有力的護膝，保護膝關節。
3、買質量好的底厚彈性大的運動鞋，運動時一定要穿運動鞋，減輕震盪。
4、運動時間注意彈跳姿勢，保護膝關節，不要過度屈伸關節，尤其是在熱身不足的情況下。
5、如果局部症狀很嚴重，可以去骨科醫院進行打封閉治療。
建議：不常運動偶爾運動會出現肌肉、關節疼痛現象是正常現象休息幾天就可以緩解。局部曾有損傷如韌帶拉傷等，再做劇烈的運動又會復發因而出現疼痛，所以患者必須立即停止運動，及時去醫院進行治療。
以上是對“跑步後膝蓋疼是怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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