低血糖頭暈該怎麼辦？

健康諮詢描述： 我一直有低血糖這個毛病，但最近好像低血糖特別容易犯，還時常頭暈。頭一暈就什麼事都不能做，也集中不了精神，就感覺天暈地旋想摔倒的感覺。我現在都不敢一個人出門了，總怕自己頭暈的時候身邊沒人扶一把。

想得到怎樣的幫助：低血糖頭暈該怎麼辦？

1,血糖低對於西醫來說,目前只能用補充血糖含量來改善；而對中醫來說,可以通過調節機體自身來改善。枸杞和生脈飲都是很好的中藥,你可以根據自身體質去問老中醫應該怎麼補充。
2,注意營養,多吃蔬菜水果。
3,平時出門帶點糖果,頭暈的時候吃一點。
4,生活,作息,飲食有節制有規律。
5,多做運動,保持心情愉快。
6,晚上睡覺時將頭部墊高。
7,不要再悶熱或乾燥的環境下站立太久。
有條件的患者應立即用血糖儀進行測定，血糖小於3.8毫摩爾/升者，應迅速補充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅乾、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘後，若症狀還未消失可再吃一次。若症狀消除，但離下一餐還有1個多小時，則加食一份主食，如1片面包、一個饅頭、3至5塊餅乾等。
指導意見：

如出現神志不清、突發昏迷等，家屬應及早將患者送往醫院。

低血糖是由多種原因引起的血糖過低而發病。正常人血糖低於2.8mmol/L(50mg/dl)時，腦細胞因缺乏能量引起交感神經過度興奮和腦功能障礙。血糖越低，病情來得越快，持續時間越久，症狀越突出，甚至可發生昏迷。急救不及時可死亡或遺留腦損傷。
1、飲食應該力求均衡，最少包含50―60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
3、戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

病情分析： 低血糖分為兩種類型：
（1）腎上腺素能症狀包括出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈，心悸，飢餓感，歸因於交感神經活動增強和腎上腺素釋放增多（可發生於腎上腺切除病人）。
（2）中樞神經系統的表現包括意識混亂，行為異常（可誤認為酒醉），視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經症狀的血糖降低速率較引起中樞神經症狀的為快，但低血糖程度輕，無論哪一種類型，血糖水平都有明顯個體差異。
指導意見：能自己進食的低血糖患者，飲食應低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時午夜加飲糖料一次。
以上是對“低血糖頭暈該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：不要捱餓就好，低血糖容易腦供血不足，不能捱餓，保持腦部葡萄糖供應充足，注意休息，身旁準備糖塊、巧克力等 。
低血糖可以選擇補血的食物，紅棗。牛奶。等都可以。最好不要喝酒，避免大量激烈運動，因為這可能會造成低血糖休克建議，適量運動，例如散步會對病情有幫助。
指導意見：如運動後或平時感到頭暈，心慌等可以喝糖水，一般症狀都能緩解。多喝紅糖水或八寶粥；少吃酸辣，油炸的食物,熬夜使人免疫裡下降，會加重所有疾病的病情，平時一日三餐，每頓都不能少。每天適量的補充葡萄糖，睡前不用特意去吃東西。

低血糖頭暈應該在平時飲食上注意；
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血糖確實會導致頭暈問題出現，對這一類患者而言，最應該注意的就是要及時提高身體的血糖容量，平時生活當中應該注意臥床休息，多補充一些葡萄糖。所以生活當中瞭解自己屬於低血糖的話，身邊應該及時的配備一些含糖量比較高的餅乾，或者是果汁等，飢餓的時候就可以及時的食用，如果患者有神志不清，或者昏迷現象，必須及時的送到醫院，避免帶來其他的影響。
患有低血糖的人在吃飯的時候不應該吃的太飽，吃三分飽就可以了，但是也不要餓自己肚子，當自己感覺餓的時候就要去吃點東西，總之，自己控制這個飲食保持自己肚子不餓不飽就行。低血糖患者在飲食上要多吃豬肉，但是也不要吃太油膩的豬肉，多吃瘦肉對治療低血糖有明顯的效果。除此之外，低血糖患者不應做劇烈運動。多注意休息。

病情分析：應該是低血糖導致的頭暈還是需要控制好血糖才行。指導意見：首先是注意按時的吃飯，經常出現低血糖可以多吃點甜食，平時注意適當進行活動和鍛鍊身體。
大量出汗時血糖消耗多 除了飲食方面，夏季血糖較低的另一個主要原因是人體熱能消耗增多。人體散熱包括輻射、傳導和蒸發三種方式。夏季人體大量出汗，每蒸發1克汗水能帶走近400卡熱量，氣溫在30℃以下時，一般每天約排出汗水500～1000毫升。汗是“天然散熱器”。盛夏人的能量消耗較大，以散熱為主，而人體消耗熱量主要來自體內血糖。另外，夏季晝長夜短，加上天熱人們難以入睡，睡眠減少也會增加熱量消耗。所以，夏季人們的血糖總是偏低的。
以上是對“低血糖頭暈該怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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