肥胖想要減肥快速減肥。怎樣快速減肥。不反

健康諮詢描述： 學生16歲女。162cm身高，體重105斤。怎樣可以快速減肥。吃些什麼有利於減肥？瘦後怎樣保持？跳一個小時的舞蹈，能消耗掉多少熱量？

病情分析：
你，你現在的體重屬於正常的，考慮是不需要在特別的減肥的
指導意見：
建議你最好注意多運動，平時避免吃高脂肪的食物就可以了，建議多吃蔬菜和水果，跳舞有助於減肥的

病情分析：
學生16歲，女生1米，62身高，體重105斤，首先應該在飲食上控制
指導意見：
減肥首先應該在飲食上控制，不要吃太油膩的食物，不要用一些外國的產品，來積極的治療。也可以多增加一些運動和鍛鍊

病情分析：
這現象根據你的身高你不胖的，不需要減肥的，不然會有影響健康的
指導意見：

調理好飲食，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，可以吃富含維生素的食物適當運動
以上是對“肥胖想要減肥快速減肥。怎樣快速減肥。不反”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，減肥是不建議你求快的。建議是積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。
指導意見：
鍛鍊要有一定的強度。你跳舞可以的。但是注意是有氧運動。跳舞后適當加強營養為好。最好是運動後就喝一些脫脂牛奶之類。注意堅持運動，注意多點青菜水果、粗糧。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。不要單純看熱量之類的。什麼攝入小於消耗就減肥這樣的情況是不靠譜的。身體沒有那麼簡單。

病情分析：
您好，身高162cm，體重105斤不算胖的，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節制飲食，增加運動。
指導意見：

建議您保證三餐規律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運動量，保持良好的健康狀態，切不可追求骨感而影響健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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