經常便祕，有時候想上廁所卻拉不出來

健康諮詢描述： 經常四五天才有一次大便，吃很多卻不大便，上身不胖，只有腿很粗，而且經常手腳冰涼，平常體溫36.2°左右

想得到的幫助： 請問醫生怎樣才能快速緩解這種情況？

病情分析：
你好，這種情況屬於便祕，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
指導意見：
應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。

病情分析：
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
指導意見：
每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。

病情分析：
你好，便祕是消化系統疾病的常見症狀，主要表現有大便次數減少和糞便乾燥等。
指導意見：
平時多攝入纖維，多食蔬菜等含纖維素豐富的食物。平時多加運動。治療便祕主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。祝您健康
以上是對“經常便祕，有時候想上廁所卻拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你這多是由生活不規律、飲食不均衡等引起的便祕。
指導意見：
多吃點粗糧、大豆、水果、蔬菜，可以吃麥弗遜益菌素，調理腸胃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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