每天配合蛋白粉做無氧運動

健康諮詢描述： 每天都做有氧運動,怎樣才可以增肌做了一個月感覺沒長

想得到的幫助： 求增肌

病情分析：
患者青少年男性，現正在每天鍛鍊，已堅持一月，諮詢如何增長肌肉。
指導意見：
首先根據自身情況計算所需能量及蛋白質，補充足量營養是。其次需要注意休息，睡眠期間是身體生長的主要時間。再次繼續規律運動。
醫生詢問：
身高體重多少，每天飲食大概攝入多少

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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