肚子上面的贅肉很多，胖了很多想減肥

健康諮詢描述： 整天坐辦公室越長越胖，肚子上的贅肉多得嚇人

想得到的幫助： 如何在工作中維持良好的身體，我以前可以瘦得像一道閃電，歲月是把殺豬刀啊，啊啊啊，請醫生給我一些生活上面的指導意見

病情分析：
你好，健康的減肥方式還是應該以運動為主，你這是活動太少了。
指導意見：
建議你選擇自己喜歡的運動項目，長期堅持下去，還有就是飲食要規律，合理控制飲食

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理的鍛鍊結合飲食上調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
您好，就您的描述來看，您所說的這種情況，是需要進行運動，控制飲食當方法進行減肥，塑形的，
指導意見：
您好，建議您首先要養成運動的習慣，比如慢跑，游泳，有氧操等運動，日常飲食注意控制熱量，避免油炸類等食物，希望我的回答能幫到您。
以上是對“肚子上面的贅肉很多，胖了很多想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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