如何有效減少腹部贅肉,咋做

健康諮詢描述： 我哥是整天坐著不動吃胖的，往身上塗了三個月的塑魅婷減下來的，我一邊運動再配合【塑魅婷】得多長時間啊
，如何有效減少腹部贅肉 ，我是從小就胖，折騰了好幾年都不管啥事，體重還是一個勁的上漲，真是挺鬱悶的

想得到的幫助： 如何有效減少腹部贅肉

病情分析：
你好，這個年齡的身體肥胖，往往是與飲食過於豐盛，管不住嘴，身體運動量又少所致的情況。
指導意見：
有效的減少腹部贅肉，首先要控制飲食的油膩和辛辣，尤其晚餐要少吃，每天慢跑一個小時，做俯臥撐、仰臥起坐會有效果。

病情分析：
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。
指導意見：
要改變飲食習慣，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐，經常按摩腹部，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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