自己有點胖想瘦下來練腹肌肌肉能幫我嗎

健康諮詢描述： 身高178釐米體重190怎麼瘦下來瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦

病情分析：
肥胖看體重指數，你的BMI值：30.6，身體狀態：肥胖，正常18.5~23.9
指導意見：
體重超重會帶來很多問題，建議你還是應該以運動為主，合理控制飲食，並且要長期堅持

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

病情分析：
你好，現在的人群胖子偏多，飲食太好了，又沒有節制，體重控制不佳。
指導意見：
首先飲食有節制，不能總吃高熱量的食物，要多吃蔬菜水果，要有量，其次運動也很重要，要持之以恆，不能半途而廢。會有成效的。
以上是對“自己有點胖想瘦下來練腹肌肌肉能幫我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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