太胖了，想減肥，可是又不知道怎麼弄，所以

健康諮詢描述：從發育起就一直髮胖，現在喝水都胖，不知道怎麼辦了，還能不能瘦下來

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

病情分析：
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。儘可能做有氧運動如跑步.最重要的是,飲食和運動的結合
指導意見：
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐減肥,要有耐心和恆心慢慢來。祝你健康

病情分析：
你好，這情況建議控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素。
指導意見：

還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果，減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
以上是對“太胖了，想減肥，可是又不知道怎麼弄，所以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。