減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？

健康諮詢描述： 產後身材走樣很正常，我就是這樣帶上游泳圈，亮出麒麟臂和大象腿，臉盤子也很大，我就自己節食減肥，吃得很少，幸運的是肥肉不見了，不幸的是我的皮膚好像沒跟上恢復速度，變得很鬆弛有細紋，直起來身體都耷拉下去了。

想得到怎樣的幫助：減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？

病情分析：
如果減肥是通過吃飯菜少或者節食的方式減肥的話是可能會出現減掉的是身上的水分和肌肉，脂肪是沒有減少的，這樣容易造成皮膚乾燥、肌肉鬆弛、內分泌紊亂的，這樣是非常不利於健康的，需要每天少食多餐，每天吃主食的量也是不能太少的，然後多做運動。
指導意見：
所以呢最好的方法就是應常做一些運動使皮膚變得緊緻有彈性，每天洗完澡之後可以配合精油和乳液進行按摩，使皮膚變得緊緻光滑有彈性。每天清晨一杯白開水，促進血液循環速度。另外，每天的進水量別少於2000毫升，吃飯前喝水還能控制食慾，效果更好。
營養要均衡，飲食清淡易消化，提供豐富的營養，碳水化合物以及蛋白質的攝入要適量，多吃應季蔬菜和水果。如油炸食品、肥肉、蛋糕、油條等少食；少食不宜消化食物；減少單糖分攝入；少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等。

病情分析：
應該是你短時間減重得太多造成的。
指導意見：
建議你在平時飲食的時候多攝入一些維生素比較豐富的食物，如新鮮蔬菜水果，每天蔬菜攝入量最好保證至少一斤，水果至少保證四兩的樣子。然後多喝水，皮膚出現細紋了也有可能是你身體缺水了，2000ml/d的飲水量吧。另外你如果方便自己煮飯的話，還可以在食材的選擇上選一些肉皮、銀耳這類的物質。最後就是注意保養，保溼性比較好的護膚品，如保溼水、面霜、精華乳什麼的，每天洗臉後不要忘了擦。

病情分析：
這種情況是節食減肥後很容易出現的，由於皮膚一下子鬆弛下來就會導致皮膚鬆弛有細紋。
指導意見：
建議可以試試按摩的方式來去除細紋，也可以泡澡沐浴促進血液循環，另外可以試試跳繩。飲食是最主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些 如果能堅持下去，皮膚會大有改善。 衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要皮膚保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。
以上是對“減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
減肥後皮膚鬆弛，一般是因為減肥速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致皮膚營養供應不夠、肌肉和水分大量流失。
指導意見：
要在減肥的時候防止皮膚鬆弛，只需要保持不過量而營養均衡的飲食、適量的運動，以及減肥時速度不過快(每週1~2斤)就可以。在減肥的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素B、C、E對維持皮膚彈性很重要;適量的運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。

病情分析：
你沒有采取運動或健身減肥，而採取錯誤的節食減肥方法。
指導意見：
建議你可以通過運動或者健身的方式來使你鬆弛的肉改變.跑步可以減少你的腹部的肉,胸部的肉可以做俯臥撐來改變。平時飲食中多補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，豬皮，魚皮，雞翅，牛蹄筋，雞爪，海蔘等，多補充含維生素C的食物，能夠清除體內自由基，能夠促進膠原蛋白的生成。然後就是沐浴後使用緊緻肌膚的纖體乳，用雙手揉搓按摩出熱度來，以利於乳液更好地吸收，經常使用可以緊緻肌膚。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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