生活中的減肥小妙招是什麼？

健康諮詢描述： 自從生完小孩之後，肚子上的肉一直沒減，全是脂肪，夏天的時候，怕冷的很，穿衣服的時候，鼓出來一圈，試過很多減肥的方法，都沒有成功，總是被老公嫌棄，非常苦惱。

想得到怎樣的幫助：生活中的減肥小妙招是什麼？

你好，"建議不要吃飽就坐下了，吃完飯後起碼站半小時以後才能坐下。
晚上做點睡前運動：
1、瑜伽。盤腳做，一邊深呼氣，雙手一邊向前伸展，頭部漸漸向地板貼近。此動作的關鍵在於拉伸脊椎。
2、一邊吸氣，一邊直起上身。一邊吸氣，一邊將左手支撐於身側，舉起右手，伸展右側身體。把臉和胸朝向天花板，指尖繃直。
喝桑葉荷葉茶，荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。桑葉有利水的作用。可以促進排尿，還能使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉茶能夠改善所謂的水腫現象，桑葉和荷葉結合是不錯的。

你好，減肥小妙招減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。這是我為你的提問家政女皇減肥小妙招這個問題蒐集到的一些相關資料，希望對你有用。

我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 。此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選。
以上是對“生活中的減肥小妙招是什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！減肥需要注意平時習慣，大多數肥胖都是由於進食的熱量超過消耗的熱量引起的脂肪堆積。所以飲食控制只是一方面，日常活動和鍛鍊消耗的熱量也比較關鍵。
用迷你盤子來裝飯菜，同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會發現，小盤子的那一份會顯得更加豐富可口，更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最重要的，用小盤子裝飯菜，1天能減少100~200kcal的攝入量，1年下來，你的體重可是能減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情麼。

您好，通過實踐證明嚴格限制飲食常引起乏力、嗜睡，使日常活動減少，身體能耗也下降。這實際上保存了能量，使減肥效果減弱。古老東方的傳統運動項目――瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。
通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。而據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。
不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。

減肥自然少不了飲食上的控制和運動鍛鍊。飲食上要低熱量飲食，不要吃高熱量的食物。改變不良的生活習慣，飯後避免久坐，以免導致脂肪堆積。
在家減肥，可以選擇一些室內的減肥運動，像仰臥起坐、跳繩、爬樓梯都是比較好的減肥方法，要保證運動量，至少半個小時以上。每天多燃燒100kcal，如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。
比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛生；又或是跑步10分鐘。
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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