自從長胖起來上身總是肉肉的瘦不下去真

健康諮詢描述： 上身胖16歲開始到現在20歲還是這樣希望能遇這方面的專家幫我瘦下去我很會感激

病情分析：
您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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