糖尿病的飲食要注意什麼？

健康諮詢描述： 今年過完年我就開始經常覺得口渴，人也總覺得什麼力氣，容易疲勞。我之前也是偏胖的，今年好像吃的很多反而沒有再胖。去醫院做了檢查，醫生確診我是糖尿病。

想得到怎樣的幫助：糖尿病的飲食要注意什麼？

糖尿病患者平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意：
1：一日三餐七成飽、少吃多餐，不吃過甜、腥辣的食物，嚴禁抽菸喝酒等不良習慣，這些會加重糖尿病的病情，以粗細糧為主食，比如南瓜、燕麥片、紅薯、芋頭、苦瓜等。
2：水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。
3：每天堅持飲用以決明子、番石榴果、火麻仁、桑葚等物質組成的火麻生態茶，可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，針對2型糖尿病降血糖有很好的效果。
4：每天都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，體育鍛煉不能從事劇烈的運動，標準以微汗即可。因此提倡以每天散步1――2小時為宜。

嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而藥物不能發揮應有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點心和鹹點心沒有區別，均會引起血糖升高。

飲食控制，是糖尿病患者控制病情穩定的基礎，飲食上的注意事項：總則：均衡營養，定時定量進餐，細嚼慢嚥，忌暴飲暴食，禁食辛辣、刺激性食品，注意飲食衛生。
1、低鹽飲食：每人每天吃鹽量應嚴格控制在6克內，食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽，鹹菜、腐乳、鹹肉、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
2、注意少吃油脂多、糖多的食物，比如肥肉、動物內臟、糖果、蛋糕、含糖飲料等；少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。
以上是對“糖尿病的飲食要注意什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

糖尿病飲食的注意事項：
1、適量增加優質蛋白豐富的食物，如奶類、雞蛋、豆類等；增加膳食纖維豐富的食物，如蕎麥麵、燕麥、玉米，綠葉青菜等；適當多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子，而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果多吃。
2、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等；適當多食富含維生素B和維生素C的食物，有利於減緩糖尿病併發症的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

糖尿病患者飲食需要特別注意，對糖尿病人來說，甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能多吃。
1、忌食：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。
2、少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿蔔、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、 葵花子、蛋黃、肝腎、腦。
3、禁食膽固醇較高的食物
瘦肉的膽固醇含量高於禽肉，肥肉高於瘦肉，貝殼類和軟體類高於一般魚類，而蛋黃、魚子、動物內臟的膽固醇含量則最高。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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