我想鍛鍊腹肌肱二頭肌

分類:內科

健康諮詢描述：我是一名初中生男 15歲身高168 體重50kg 我想鍛鍊腹肌和肱二頭肌肱三頭肌。

想得到的幫助：在什麼時候鍛鍊最好做多少個然後做那些運動可以鍛鍊腹肌和肱二頭肌肱三頭肌。

病情分析：
你好，根據你的描述的情況，健身是為了增加肌肉,使體型更加完美
指導意見：
可以通過俯臥撐,啞鈴等鍛鍊的方法,增加臂力,增加肌肉的強度,同時多吃一些肉類,蛋白類食物,增加肌肉的合成

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

我想鍛鍊腹肌肱二頭肌

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