我覺得我又胖又矮又醜挺自卑的，怎樣才能改

健康諮詢描述： 我大概150cm，52kg，在班上算最重的了，減肥不起作用，聽說這個年紀腿粗是心臟好？我不確定。諮詢如題。

病情分析：
最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導意見：
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。

病情分析：
根據你的敘述，你的這種情況心臟好不好和，腿粗沒有什麼關係的。
指導意見：
建議你不用太在意的你才11歲，還會慢慢長高的，體重確實有點重，需要鍛鍊身體，腿粗和心臟沒有什麼直接關係的。

病情分析：
你好，體重指數（簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
指導意見：

成人的BMI數值：過輕：低於18.5；正常：18.5-24.99；過重：25-28；肥胖：28-32；非常肥胖：高於32。專家指出最理想的體重指數是22。你的體重指數為23.11，屬於正常範圍，建議適當鍛鍊身體即可，讓體重指數向22靠攏。記住：健康第一！
以上是對“我覺得我又胖又矮又醜挺自卑的，怎樣才能改”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，身材一個是基因決定的，再一個就是生活習慣影響的。
指導意見：
腿粗和心臟沒有什麼相關性，建議，減肥得靠運動加上合理的控制飲食，得堅持

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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