高血壓防治方法有哪些？

健康諮詢描述： 哥哥身體胖，去年體檢結果嚴重三高，平時又不愛運動，好幾次血壓高的噁心、嘔吐，胸悶氣喘去醫院搶救，今天吃飯時突然說頭暈很難受，又是血壓偏高，好擔心哦。

想得到怎樣的幫助：高血壓防治方法有哪些？

高血壓中醫防治方法包括中藥、鍼灸、按摩療法，不同方法針對體質也不同。鍼灸降壓最好在正常高血壓和臨界高血壓期。在高血壓第一期（指血壓已到高血壓標準但無心、腦、腎併發症表現）用鍼灸降壓，持之以恆，保持良好的生活方式或適當配合服用降壓藥物，也有明顯的效果。高血壓病人在堅持服用降壓藥物的同時進行此按摩法，可幫助鞏固降壓療效。
總的來說，高血壓中醫治療以中藥為主，治醫師的親自診斷下確定具體的治療措施，其他方法輔助藥效。不能完全依賴鍼灸和按摩降壓。
如果是輕微的高血壓，時間也很短，防治通過飲食以及鍛鍊來恢復。應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入。
平時飲食不要太高的蛋白，一天吃兩個雞蛋清、一包牛奶、2兩瘦肉，提前的正常的飲食就可以，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒菸忌酒。

防治高血壓方法平時可以喝些花茶，
1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1―2枚泡茶飲用。

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。防治高血壓可以通過運動，運動的目的 。
1.調整大腦皮層的興奮與抑制過程及改善機體主要系統的神經調節功能 。
2.降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，降低血壓。
3.降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程。
4.發展機體和血液循環的代嘗機能，改善和恢復患者的一般全身狀況 5.減輕應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態。
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防治血壓最好的辦法，是食療和中藥聞法，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。高血壓患者所缺的鉀鈣等礦物質，可增加微血管的彈性，降血壓，效果很不錯的，下面介紹幾個：
1、臭梧桐30g，地龍 15g。加水煎服，早晚各1次。
2、海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，逐日1次。
3、蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。
4、鮮蘿蔔治高血壓：鮮蘿蔔適鼉。將鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小羽觴。
6．地龍治高血壓：乾地龍(蚯蚓)過量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。

高血壓病防治以飲食治療原則，血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。
因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7―5．8克，可使收縮壓平均降低4―6毫米汞柱。戒菸、戒酒。

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