我想減肥運動減肥。看著瘦了點體重卻沒變化

健康諮詢描述：運動減肥。看著瘦了點體重卻沒變化想減肥很胖怎麼辦啊。是沒效果嗎

病情分析：
減肥最好的方法是進行科學合理的鍛鍊，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
根據你的情況由於肥胖，想減肥。這種情況可以通過控制飲食、鍛鍊進行減肥。
指導意見：
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.

病情分析：
你好！根據你的敘述判斷已經見到效果了，同樣的體重，脂肪變成肌肉肯定要瘦的。還必須要堅持的，持之以恆鍛鍊，適度減點飯量肯定能減肥成功的。歡迎互動，歡迎諮詢。謝謝！
指導意見：

你好！根據你的敘述判斷已經見到效果了，同樣的體重，脂肪變成肌肉肯定要瘦的。還必須要堅持的，持之以恆鍛鍊，適度減點飯量肯定能減肥成功的。歡迎互動，歡迎諮詢。謝謝！
以上是對“我想減肥運動減肥。看著瘦了點體重卻沒變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，運動減肥會讓體內的脂肪含量降低，肌肉含量增加，所以體重可能不會太明顯變化，但是人看起來瘦了。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
您好，運動減肥是比較健康的減肥方式，還要配合少吃多餐，體重的變化需要一個過程的，每天的體重在不同時段去稱也是不太一樣的。
指導意見：

您最好選擇在同一時段去稱體重，平時注意少吃熱量高的食物，多吃蔬菜，運動也要循序漸進。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。