溼熱體質吃什麼好呢？

健康諮詢描述： 我是溼熱體質，臉上總是會起痘痘，而且很久都不好。熱天臀部會長癤子，紅腫疼痛。頭和身上經常發癢。胃口不大，體形比較消瘦，腸胃還不好，經常肚子疼，會便祕和拉稀，大便粘軟，不成形，小便黃，次數多。

想得到怎樣的幫助：溼熱體質吃什麼好呢？

你好，在中醫的角度來講，溼熱多為脾虛、陰虛導致的，需健脾祛溼、滋陰降熱才可解決。在日常生活中注意不要食用生冷食物，以免傷脾破氣而生溼邪。
也不要食用辛辣、油膩食物，以免傷陰生火。在飲食上宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。
特別是下午多食加熱後的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對溼熱中的內熱問題極為有益，並且因加熱而不會傷脾生溼邪。也可多是健脾祛溼但不生熱邪的食物，如山藥、薏米、赤小豆、花生、馬鈴薯、地瓜等。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養肝腎之陰，令內火不易生。以上是溼熱之人在飲食上的注意與宜食的食物。

溼熱體質的人主要是因長期飲酒，抽菸，過食辛辣，油炸食物等溼熱食物有關，溼熱體質的人表現為臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

你好，脾胃溼熱的症狀表現為：胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口乾口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數。治以清熱利溼為主。因此，需要做到以下幾點：
飲食上：
1.不喝涼水，多喝溫熱水。
2.少吃肉（肉生溼）。
3.忌暴飲暴食和進食速度過快。
4.常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果（寒涼酸味水果除外）。
養生方法上注意：
1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動。
4.洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜。
5.穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主 。
6.注意保暖，溼遇溫則行，遇寒則凝，寒涼的天氣不利水溼在體內運化，常傷及脾胃，因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。
以上是對“溼熱體質吃什麼好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

溼熱體質一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數，這類患者皮膚極易過敏，常見過敏性皮炎、溼疹、蕁麻疹和汗泡疹。對於溼熱體質的要尋根，就好比飲水思源。
指導意見：
1、截斷滋生溼熱的源頭，不要再生溼熱了，清熱利溼，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。
再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生” 。
3、忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。

溼熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數.具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或療皰;在關節筋脈則局部腫痛.
但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛：
色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴.溼熱的治療，一般要分溼重還是熱重，建議在醫生指導下采用中藥治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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