怎麼減肥有效還不反彈咋瘦下來

健康諮詢描述： 我同事有132j，每天往身上塗抹【塑魅婷】，減到了106j，我要比她胖的多，也能減下來嗎？誰塗過塑魅婷啊，怎麼減肥有效還不反彈 ，
生過寶寶後，胖的不行，以前的衣服都穿不上了，現在還是夏天，只能穿寬鬆的衣服，非常影響形象

想得到的幫助： 怎麼減肥有效還不反彈

病情分析：
你好，減肥要正確的方法才好。首先塗抹什麼就減肥一定是騙人的。不要相信這些產品。第二不好好的維持好運動和飲食那麼以後還是容易反彈的
指導意見：
所以是建議學會健身理論。懂得飲食管理和運動。要堅持。運動建議要有一定的強度。注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。

病情分析：
您好，根據您的情況，最有效的減肥方式流失邁開腿，管住嘴。
指導意見：
您好，根據您的描述，我建議最好還是靠運動和控制飲食來瘦身的，這樣瘦身方式才是最安全的。

病情分析：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
指導意見：
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
以上是對“怎麼減肥有效還不反彈咋瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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