如何減肥快速安全不反彈怎麼減下來

健康諮詢描述：同事大姐給我說他兒子從小就胖，是每天往身上塗抹【塑魅婷】減下來的，關鍵我是產後胖的，誰用過塑魅婷啊？，如何減肥快速安全不反彈，想趁著暑假好好減肥，有什麼好的方法沒

想得到的幫助：如何減肥快速安全不反彈

病情分析：
你好，你的身高和體重是多少？真的需要減肥嗎？減肥需要合理的控制飲食和做運動的
指導意見：
針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的

病情分析：
你好改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪
指導意見：

減肥方式：比如瘦胳膊：雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆，5-10次/天

病情分析：
你的這個情況要去運動才可以的，你是懷孕後的情況跟小孩子不一樣的，你自己要清楚的
指導意見：
你還是需要控制你飲食的，然後鍛鍊塑性是有必要的，不然是很難好轉過了的的。
以上是對“如何減肥快速安全不反彈怎麼減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。