腰瘦，就手臂和大腿肉多，看身材凹凸不一樣

健康諮詢描述： 減不下來，用過很多方法都不管用，感覺自己都自卑了，因為閨蜜們的身材曲線都很好

病情分析：
你好，減肥的話主要建議是積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。鍛鍊建議要有
指導意見：
一定的強度。注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。要堅持不要求快。用那些節食或者不夠強度的運動之類當然是達不到目的的。

病情分析：
針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
指導意見：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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