腿粗不愛運動，又想快速減肥，有什麼好辦

健康諮詢描述： 腿粗，身高175，體重66，腿粗，小腿粗，想快速減肥，有什麼好的辦法麼？

病情分析：
您好，不想運動還想瘦腿，是沒有辦法的，腿部是身體比較難減的部位之一。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑，跳繩等，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
你的標準體重是70公斤的，可以不減肥的，堅持合理的控制飲食和多運動
指導意見：
針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：

建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
以上是對“腿粗不愛運動，又想快速減肥，有什麼好辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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