減肥減得太快導致營養不良該怎麼辦

健康諮詢描述： 因為我一直都是屬於微胖型的，所以就都在控制飲食下午不吃飯吃水果蔬菜或喝湯，雖然沒瘦吧但是也沒胖也沒感覺不適，最近馬上期末了忙考試，中午回到家就想睡覺所以有時候中午也沒吃，兩個星期瘦了快十斤，然後最近就是有時候頭暈眼花，出汗特別多，還容易累，我懷疑我是營養不良了，我想調節過來但是不知道怎麼調節，我怕我吃得太補會一下子反彈得特別胖，該怎麼調節呢？

病情分析：
從你說的情況看，兩個星期瘦了快十斤，減得太快了，這是不可以的，不要再這麼減了
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，適當增加營養吧，一日三餐吃八分飽就可以，不要吃零食，多參加體育鍛煉比較好

病情分析：
您好，你這種情況首先得以健康為主的，必須得飲食規律的。沒有了健康什麼都沒有的
指導意見：

建議您如果減肥的話，最好還是加強鍛鍊，每天至少鍛鍊三十分鐘以上，晚餐少吃一些為好。

病情分析：
患者年齡：14歲
患者性別：女
因為我一直都是屬於微胖型的，所以就都在控制飲食下午不吃飯吃水果蔬菜或喝湯，雖然沒瘦吧但是也沒胖也沒感覺不適，最近馬上期末了忙考試，中午回到家就想睡覺所以有時候中午也沒吃，兩個星期瘦了快十斤，然後最近就是有時候頭暈眼花，出汗特別多，還容易累，我懷疑我是營養不良了，我想調節過來但是不知道怎麼調節，我怕我吃得太補會一下子反彈得特別胖，該怎麼調節呢？
指導意見：
你好，晚飯少吃是正確的，但是早飯一定要吃，還要吃得好，中午飯一定也要好好吃
以上是對“減肥減得太快導致營養不良該怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的描述，現在主要存在的問題就是，營養不良。
指導意見：
你好，這樣的年紀正是還在發育的時候，建議不要刻意去減肥，平時注意晚餐清淡少吃就行，現在可以每天增加營養，喝點牛奶，希望我的回答能幫助到你。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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