女人低血壓的人吃什麼好?

健康諮詢描述： 以前我的身體一直非常的好，不管是下地幹活還是去上班，我都能夠很好的完成工作。可是最近我卻發現自己總是使不上力氣。有的時候蹲在地上時間長了，一站起來就會覺得頭很暈。

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低血壓食譜
（1）北芪羊肉煲 做法：北芪5克,羊肉300克,文火燉爛,飲湯吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果較佳.注意：據中醫專家經驗,北芪對血壓有雙向調節作用,量小時（例如15克以下）升血壓;量大時（例如60克以上）降血壓.
（2）紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚,板栗200克,當歸5克,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞（烏雞）一隻洗淨切塊,置於砂鍋,加水適量,加調味品,溫火慢燉即成.
（3）鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克）,棄鱗去內臟,洗淨切塊,加入糯米100克,水適量,文火熬粥,加姜蔥等調味品即可.
（4）烏骨雞1只(約重1500克)，將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭60克、黃連50克、紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，人鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

(1)天麻10克、何首烏20克、核桃仁40克、鯉魚頭1個，上鍋蒸熟後，早、晚服食。
(2)鮮豬肝150克、肉蓯蓉25克、遠志10克，加水煮湯，調啤酒後吃肝喝湯。
(3)瘦豬肉400克、黃精80克，文火燉爛，連湯帶肉分食。
(4)太子參30克、山藥25克、薏苡仁20克、蓮子15克、大棗10個(放涼水浸泡，泡漲撈出)，再將糯米50克淘淨，同藥一起人鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將藥、湯、米一頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。
(5)人蔘、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚,老鴨（老雄鴨最佳）一隻洗淨切塊,與蟲草置於砂鍋中,加水適量,文火熬湯,加調味品,吃肉飲湯.

低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物――肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！
以上是對“女人低血壓的人吃什麼好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

1、不挑食 經過研究發現，大部分有低血壓症狀的女性都存在有貧血等症狀，可以說是貧血導致了低血壓。而按照現在的生活條件貧血是不可能的，那麼導致貧血的原因只有飲食習慣不科學這一方面了。現在很多人都存在有偏食挑食的問題，尤其是女性朋友偏食的情況更加的嚴重，甚至有些為了能夠保持身材的女性經常會三餐不吃而以水果代替，這種飲食方式勢必會導致貧血。
因此對於這部分人群而言，在平時生活中應該注意葷素搭配，只有合理的搭配飲食才能保證攝入全面充足的營養物質，從而治療貧血以及血壓低的症狀。
2、造血原料食物 之所以會出現血壓低的情況，多半是因為紅細胞計數過低所導致，也就是血紅蛋白不足的貧血症。因此對於這部分人群而言，在平時生活中應該適量的多吃些造血原料類食物，這樣才能有效的治療貧血症狀。生活中具有造血功效的原料有很多，比如像蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等，這些營養物質都能夠促進紅細胞的生成從而有效治療血壓低。
富含有這些造血原料的食物有很多，生活中最常見的有豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦等，低血壓的人群應該多吃。專家提醒，只有糾正貧血才有利於增加心排血量並且改善低血壓所引起的各種不適症狀。

這種情況需要及時的治療的，平時一般注意多休息、不要偏食、可以多食一些含蛋白質的食物,又要容易消化吸收的食物、可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜、不吃或少吃生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子、孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量 。
瓜果本身含鐵量並不高 ,但是 ,瓜果中含有豐富的維生素C ,能促進食物中鐵的吸收.多補鐵，吃些紅豆黑豆之類的，補鐵要和VC一起效果才好不要吃油膩的和辣的、定期檢查。

你好，低血壓要忌偏食,飲食要葷素搭配,應攝取含蛋白質,鐵,葉酸和維生素B12多的食物.加強運動鍛鍊能調整血壓.可以適當多吃些鹹一點的食品,因為鹽能使血壓上升.
每天多喝水,多運動能增加血容量,還可吃些桂圓肉,大棗,紅小豆等,不但能增加營養,還有利於糾正低血壓.增加營養,多吃易消化,易吸收,含高蛋白和高維生素的食物,例如,多吃瘦肉,禽蛋,牛奶,鮮魚,新鮮蔬菜,水果和豆製品等.有條件的病人,可以進補當歸燉母雞,當歸兔肉湯或阿膠糯米粥等.
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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