青少年吃蛋白粉和增肌粉哪個好

健康諮詢描述： 我本人177cm，體重52kg，胳膊非常細，我想要變壯和變高，錢不是問題。

想得到的幫助： 我想要可以長肌肉，但不影響長高，請醫生給我想一套合理的健身計劃，謝謝醫生。

病情分析：
你好，想要變的強壯的話就需要多加鍛鍊的，增肌粉或蛋白粉都可以
指導意見：
飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜

病情分析：
根據您的描述，青少年在發育時期，最好是不要亂吃一些東西。
指導意見：
建議青少年在生長髮育時期，儘量的多吃水果蔬菜，牛奶，等一些有營養的食物，不用吃一些亂七八糟的東西。

病情分析：
您好，您這種情況最好還是不要亂用的，有可能影響身體健康的。
指導意見：

建議您必須保持心情舒暢生活規律，適當的活動保持睡眠這樣還是有利身體健康
以上是對“青少年吃蛋白粉和增肌粉哪個好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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