低血糖的人飲食要注意什麼？

健康諮詢描述： 我最近這段時間在走路多的時候，就會感覺有點頭暈，要是突然起來什麼的也會這樣，去醫院檢查了，醫生說有點低血糖，開了藥，自己多吃了點糖，有人說平時在飲食中也要注意，要均衡飲食，多吃一些有營養的食物。

想得到怎樣的幫助：低血糖的人飲食要注意什麼？

首先，低血糖患者應該均衡飲食，要想杜絕低血糖的出現，就要做到在飲食上平衡，每天最少包含50-60%的碳水化合物，同時也要包含一些糙米、種子、穀類、酸乳、瘦肉、蔬菜和魚類等。
第二，低血糖患者少食多餐好，對於低血糖患者來說，應該做到少食多餐，一般來說每天吃6-8頓，並且在睡覺前吃一些點心或者零食對預防低血糖有很大的幫助。另外，還有注意吃食物要求花樣，不能長時間的只吃一種食物，因為過敏症也會引起低血糖或加重低血糖病情。
第三，低血糖患者不能吃什麼，低血糖患者應該嚴格的限制單糖類的攝取量，少吃一些精製品或加工品，避免食用糖分高的水果和果汁。低血糖患者應該少吃什麼食物呢?麵條、白米、番薯、通心粉和玉米片都應該少吃，另外，對低血糖患者來說，豆類和馬鈴薯可以一週吃兩次。
第四，低血糖需要補充營養素，鉻、維生素B群添加B6加肝液、 硫胺素（B1）、菸鹼素（B3）及維生素B12加泛酸（B5）、鈣加鎂、鋅、蛋白質分解酵素等。

健康指導：
低血糖患者來說，應該做到少食多餐，一般來說每天吃6-8頓，並且在睡覺前吃一些點心或者零食對預防低血糖有很大的幫助。另外，還有注意吃食物要求花樣，不能長時間的只吃一種食物，因為過敏症也會引起低血糖或加重低血糖病情。建議您平時注意飲食的，注意提高自身的機體免疫力.適當的食用一些新鮮的水果和蔬菜，建議您平時注意適當的做一些體育運動。

增加高纖維飲食 高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。飲食應該力求均衡，最少包含50―60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
以上是對“低血糖的人飲食要注意什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

低血糖飲食應該力求均衡，最少包含50―60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。低血糖病人要少食多餐這樣才能對病情有幫助。飲食不均衡是低血糖發病的原因之一，因此，在預防低血糖時，患者一定要注意飲食的均衡。不僅如此，低血糖患者還要注意每天定時定量用餐。血糖低的飲食治療對於主食要以清淡為主，少吃鹽和油炸食物。低血糖病人最好少量多餐，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

病情分析：
低血糖可由多種原因所引起的，故應及時深入檢查，特別注意鑑別胰島β細胞瘤或增生與功能性原因不明性低血糖症。一般而言後者大都較輕，僅有明顯的交感神經或腎上腺素過多症候群；而前者則大腦神經、精神症狀明顯。可結合實驗室及其他特殊檢查以明確診斷。
指導意見：飲食結構適當提高蛋白、脂肪含量，減少糖量，小量多餐，進較幹食物，避免飢餓。因乙醇可阻礙肝糖異生並促進胰島素分泌，常在進食很少而過度飲酒後8～12h發生，所以要避免大量飲酒，尤其是進食較少者。

低血糖的時候，權威醫生推薦的就是喝一杯牛奶。牛奶裡面含有果糖，它可以在體內分解成葡萄糖。另外，牛奶裡面還含有脂肪和蛋白質，後者可以減緩血糖的快速升高，而且在較長時間內維持血糖濃度的穩定。所以相比較而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。也有一些研究發現，低血糖發作時吃一點冰淇淋效果非常好，另外也可考慮吃一些香精餅乾或一片面包，這些都是很容易買到的應急之物。但是，要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒，因為這些食品被吃下去以後，血糖水平會急劇上升，而且持續好幾個小時，另外，這些東西吃得太多還很容易導致肥胖，所以要敬而遠之。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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