很胖所以減肥，望給點建議，謝謝

健康諮詢描述： 因為很胖，所以要減肥。希望您可以給我一些建議。謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝

想得到的幫助： 請問減肥吃甚麼水果好

病情分析：
你好，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
指導意見：
其次，最好餐前吃水果。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：

其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
您好，不知道您身高體重多少，是否偏胖，如果需要減肥的話要採用健康的方式。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是對“很胖所以減肥，望給點建議，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
減肥沒有捷徑，最好的方法是進行鍛鍊，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：
根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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