每天喝荷葉茶好嗎？

健康諮詢描述： 我身高155cm，體重110斤，很胖，穿衣服很難看，想減肥，前一段時間用了節食減肥，能減下去，但是反彈的厲害，於是放棄，聽說荷葉泡水當茶喝能減肥，於是在市場上買了一斤乾的荷葉，想天天喝。

想得到怎樣的幫助：每天喝荷葉茶好嗎？

問題分析：
荷葉茶減肥效果是不錯的，不過喝單方的荷葉茶效果沒有配方荷葉茶那麼好，可以喝桑葉荷葉茶，配料有桑葉、山楂、決明子、羅漢果，桑葉利水消腫、山楂、決明子、羅漢果也起到減肥降脂的作用，搭配一起減肥相輔相成效果更明顯。可以每天飯前1-2小時喝一杯，飯前喝可以幫助減少食物中脂肪的吸收，避開經期幾天不喝就可以了。
指導意見：
減肥一定要有恆心，不要想著短時間內瘦十幾斤，這樣對身體不好的，每天儘量不要吃肉，絕對不要甜食（包括：糕點，奶油，冰淇淋，還有洋快餐，就是KFC 之類的拉）蛋白質補充的話，早上一個雞蛋就夠了，早上是最需要營養的時候，要吃好點，中午就吃點熱量低的食物，半飽就行了，餓的話就忍著點吧，那是脂肪在燃燒...晚上吃點水果就歐拉，因為晚上睡著了感覺不到餓，最好吃個蘋果，因為蘋果要消化掉一個蘋果用的熱量比一個蘋果本身的熱量還要多

健康指導：
荷葉茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒。有便祕跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
指導意見：
荷葉中富含一種叫荷葉鹼的成分，確實可以降脂、減肥。原則上新鮮荷葉和幹荷葉都是可以的，基本沒有明顯差異，新鮮荷葉清香味比較明顯，幹荷葉更容易保存，可以根據自己的喜好選擇。但是荷葉偏涼性，而且在中藥中屬於瀉藥類，服用過多恐怕會產生不適，建議要注意適量，最好不長期服用。

病情分析：
荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。荷葉茶能夠清解暑熱，還有減肥的作用。
指導意見：

荷葉茶沒有太大的禁忌，但如果是體質比較的虛寒，脾胃不是很好的就要少喝，夏天可以多喝，冬天就適當的減少一下次數。荷葉茶適合單純性肥胖的人群使用，以及腸胃便祕者，有清腸利便的療效。但因荷葉性涼，不宜長期服用，並且應避開經期。
以上是對“每天喝荷葉茶好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題