我要減肥，這幾年胖了好多，可我在長身體，

健康諮詢描述： 我17歲.身高163體重110斤，我想減到85斤，有沒有不要靠吃藥減肥的方法

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，首先減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，保持足夠睡眠，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

病情分析：
你好，根據你的情況分析，你現在屬於青春發育期，你的身高體重還在一個良好的指標範圍內
指導意見：
你好，根據你的情況分析，我給你的建議不要吃要減肥，建議七分飽，保證營養攝入，多運動，多鍛鍊
以上是對“我要減肥，這幾年胖了好多，可我在長身體，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題