我12歲身高淨量162體重120斤多想減

健康諮詢描述： 我12歲身高淨量162體重120斤多想減30斤方法有什麼

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。

病情分析：
根據您描述的情況，您可以通過飲食調節和運動來適量減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

病情分析：
你好，體重的減輕不是一下就可以減掉的，要注意營養的攝取，尤其你現在還是長身體的時候
指導意見：
建議每餐八分飽，多運動，可以選擇喜歡的運動，持之以恆，祝你一切順心，生活愉快
以上是對“我12歲身高淨量162體重120斤多想減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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