血壓低的人吃什麼好呢？

健康諮詢描述： 我一直以來都是一個血壓比較低的人來，經常走多了路就感覺到頭暈眼花有暈的感覺，每次吃完西芹，當天晚上就會出現臉色蒼白的情況，很多次都把我老公嚇壞了，特別是半夜，我的四肢都是很冰冷的，想知道吃什麼能改善。

想得到怎樣的幫助：血壓低的人吃什麼好呢？

低血壓者在飲食中要注意補充：豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚、泥鰍、雞、鵪鶉、大棗、龍眼肉、蜂皇漿、紅糖、人蔘、黃芪、冬蟲夏草、黨蔘、太子參、麥冬、肉桂等。以上補益氣血、滋陰助陽類食物，有助於平衡陰陽，調整血壓。同時，還應加強體育鍛煉，能增加重量的運動最佳,保證充足的睡眠時間，飲食中比常人多點鹽,早晨喝點淡鹽開水。平時變更坐臥起立等體位時，動作要緩慢，不宜突然變更體位。不要做激烈運動，鍛鍊身體時要先熱身運動,不應久站久立。還要重視心理平衡,不能生氣壓抑憂傷.要帶著快樂積極的心態充實生活與工作學習中.

治療低血壓病，尚無特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”，才是治癒本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1.如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B1
2、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4.伴有食慾差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提。
二，增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提。 三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對或低血壓都有好處。
四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
五，藥物治療，可選用米多君、利他林等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。
以上是對“血壓低的人吃什麼好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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