喝酸奶會發胖嗎？

健康諮詢描述： 我從小就愛喝酸奶，每次上超市，我都會買上很多，喝了酸奶之後，胃口就很好，最近我胖了不少，特別是肚子跟大腿上，全都是肉，體重上去10斤，怎麼減都沒用，朋友說跟我喝酸奶有關。

想得到怎樣的幫助：喝酸奶會發胖嗎？

你好，早上喝不會發胖，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶，有排便通氣的功效，即滋補健康，又促進消化酸奶不易空不會,其中的蛋白質。脂肪含量微不足道,會哦,減肥就是要晚上少吃,水果裡面也有糖分,一定要遵循科學的減肥方法,早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。酸奶含糖量高(人工添加的),易使人發胖,牛奶不會,還幫助睡眠了。晚上9點以後最好不要吃東西!否則一定會胖的。除非你是天生吃不胖的那種。
酸奶本身是有益菌。可以促進腸胃蠕動。可以防止便祕，酸奶的熱量大約為72大卡，火腿的熱量大概為330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了，因酸奶應該在飯後半小時到兩小時之間喝,喝酸奶可以促進消化,個人覺得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要緊啦3和酸奶不會那是助消化的黑芝麻糊就會。

病情分析：您好，根據您的描述來看，每天早餐是很重要的，最好能包括穀類，奶製品，肉類和蔬果類。
指導意見：不會發胖的，建議每天早上一個雞蛋和一杯酸奶的搭配是可以的，因為含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近。而酸奶則具有益於人類生命和健康的腸道益生菌以及人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，最好再合理的搭配一些水果和新鮮的蔬菜類食物。

問題分析：你好。酸奶是一種很有營養的食品。如果你是在一日三餐以外喝的酸奶，等於是增加進食，自然會發胖的。
指導意見：你如果想減肥，就應該把酸奶作為一日三餐的一部分，在晚餐以外喝，晚餐只吃到半飽。慢跑、體操、跳繩都可以，課間休息就做運動。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重複消耗掉。平時飲食以蔬菜為主，進行必要的體育鍛煉，每天每次跑步超過6公里可以達到減肥的目的，堅持常年運動
以上是對“喝酸奶會發胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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