不吃晚飯能減肥嗎？

健康諮詢描述： 我屬於易胖體質，現在生完寶寶後，比以前更胖了，一直想減肥，也試過很多減肥產品，效果都不好，聽說不吃晚飯就能減肥，我想試一試，但是我不知道健不健康，請醫生明確指導下。

想得到怎樣的幫助：不吃晚飯能減肥嗎？

每天晚上不吃晚飯減肥是不可取的，希望你不要這麼做。夜裡還有好長的一段時間，如果一直處於飢餓狀態，分泌的胃酸會對胃造成損害。如果單純不吃晚飯是達不到減肥目的的，這樣長期以來，會對身體造成不良影響的。
節食減肥，可以短暫的讓自己瘦的，但特別容易反彈，而且反彈後更嚴重，通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
所以，節食減肥，儘量少採用。還是提倡健康減肥比較好，就是飲食加運動。晚上最好吃一些水果蔬菜，或者少量麥片，一點不吃也不好，對減肥不利。

如果晚上一味的節食，一點食物也不攝入，反而會降低新陳代謝，不利於減肥。長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。
也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。並不是晚上不吃就可以減肥，你要適當的吃一點點，早上和中午也不要吃的太多了，要根據“早好，午飽，晚少”的規律來吃。
少吃點油膩，油炸，高熱量的東西，每天多喝水少吃零食，晚上過7點什麼東西都不要吃，包括和水，只要你這樣堅持下去一定會達到你想要的成果。減肥最主要的是做好兩方面，運動和飲食。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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