血壓低貧血吃什麼好？

健康諮詢描述： 我有低血壓好多年了，平時生活也沒什麼影響，但是最近情況比較嚴重，每天感覺頭暈，渾身沒有力氣，什麼都不想幹，也沒精神，有時候腿抽筋，醫生說我有貧血。

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對於低血壓，首先要注意充分休息，一般勞累、睡眠不足，就會使血壓低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜。此外，睡覺時枕頭也不宜過低。洗熱水澡也可加強血液循環，改善低血壓症狀。還要避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。而且要加強營養，若營養不足將使血壓更低;加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也會減緩或消失。要多吃滋補的食物，有助於改善低血壓的現象。要少吃降壓食物，不要常吃降壓利尿的食物。

低血壓病人的飲食選擇包括葷素兼吃,合理搭配膳食,保徵攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的盆血癥,宜適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物及新鮮蔬菜,水果.糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。具有養心益血,健脾補腦之力的果品可常食用。有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品。在生活中如果有低血壓的，就可以多吃這些食物來調整一下，這樣血壓慢慢才會調整過來。

貧血是血液中血紅蛋白合成過少,導致血液性缺氧,以補充鐵為主進行治療。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重.因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的.經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收.可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收.其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。其實，治療低血壓病，飲食加上鍛鍊，配合藥物使用才是治癒的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。
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與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉,高膽固醇飲食.氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克.含膽固醇多的食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。適當吃點食鹽會增加體內鹽分，可提高血壓，可改善低血壓症狀。此外，還要經常做一些運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。但是有體位性低血壓的，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，這樣安全。只要能這樣堅持治療下來，那麼低血壓慢慢就會調理過來的。

對於低血壓，首先要注意膳食的合理搭配，平時的生活飲食中一定要注意營養的均衡，要葷素搭配，好的體質才會增加對疾病的抵抗。而如果伴有貧血等症的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、C類食物的攝入，增加細胞的造血功能。還可以經常吃一些有助於心血管功能、大腦發育的水果，桑葚、蓮子、桂圓等都屬於這類水果，對於血壓低也是有好處的。一些刺激性食物的選擇能夠增加食慾，比如蔥薑蒜等。另外一些調味品也有助於食慾。此外，高鈉、高膽固醇的食物可以多使用，主要可以提高體內膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，有利於血壓的提升。

低血壓是由於飲食習慣不好，挑食慢慢才出現的。大部分人會採取藥物治療，其實低血壓是可以通過食物來調整的。如果有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，最好要多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血的食物及新鮮蔬菜、水果。這樣可以糾正貧血，有利於增加心的排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。生活中也可以多吃一些養心養血的食物，如果感覺自己的食慾不好的時候可以多吃一些刺激食慾的食物，做飯的時候可以多放些調料。此外，低血壓也要選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

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