過午不食減肥法可以減肥嗎？

健康諮詢描述： 過午不食減肥法可以減肥嗎？對身體有沒有害處？我最近想減肥，有人說這個減肥方法效果好，不知道是不是真的。

想得到的幫助： 過午不食減肥法可以減肥嗎？

病情分析：
你好，這樣的情況也是屬於節食的。短期內因為你缺少營養的攝入會導致體重的確有所下降的。
指導意見：
但是實際上基礎代謝會降低然後造成以後反彈的。而且這個反彈不是說你以後注意配合運動和飲食注意規律健康就可以避免的。所以不要注意做的。減肥還是循序漸進踏踏實實的多鍛鍊配合正確健康的一個飲食管理為好。

病情分析：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
指導意見：

必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上儘量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

病情分析：
您好，這種節食的方法可能會對身體會有傷害的，晚上可以適當吃點。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是對“過午不食減肥法可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
過午不是減肥法屬於斷食減肥法，也就是下午和晚上停止進食，以此來實現減少體內熱量，實現減肥的目的。雖然這個方法有一點的減肥效果，但是，容易給人體造成不良的影響，例如導致低血糖、腸胃不適等問題。
指導意見：
想要減肥，最好通過科學的減肥方，通過飲食控制來實現低熱量飲食，結合每天運動來消耗脂肪，這樣才能讓減肥更有成效。此外，平時飯錢可以喝點羅漢果荷葉茶，最好是袋泡茶那種，它的多種化脂生物鹼可以幫助分解脂肪，輔助減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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