高血壓降不下來怎麼辦？

健康諮詢描述： 我以前身體一直很好，可是被提拔成我們單位的經理後，自己的時間越來越少，應酬越來越多，每天晚上幾乎都要出去喝酒應酬，一開始覺得自己身體好，沒有問題，可是最近不知道什麼原因，老是頭暈，腰痠，有時候吃飯吃到一半，還會頭暈的嘔心，心跳的厲害，自己去醫院檢查醫生說我的血壓太高，要好好治療，不然後果會很嚴重。可是我的血壓就是降不下來。

想得到怎樣的幫助：高血壓降不下來怎麼辦？

血壓高是可以通過運動療法來控制和緩解的，高血壓的運動療法：
散步：各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

高血壓室內補充負氧離子療法：
臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現後，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。平時飲食要忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾。
忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品，如五花肉，肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶等。

高血壓的治療方法有以下：
一、一般治療 注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。 服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分症狀。
二、降壓藥物治療 根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。 血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
以上是對“高血壓降不下來怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

結合您的情況，您的血壓高很有可能是飲食不當造成的可以從飲食著手來降壓：
飲食原則，一，控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
二，限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
三，控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
四，多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。
五，保證膳食中鈣的攝入充足。據研究報告，每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱)，舒張壓平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。近年來風行各地的醋蛋療法有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。

高血壓是內科中一種常見的心血管疾病，生活中導致高血壓發病的原因也有很多，但是從本質上進行劃分就是遺傳和環境兩個方面，高血壓的併發症所導致的危害相當嚴重，因此一旦發現患病，應積極瞭解和掌握高血壓病的各類防治知識，爭取將疾病造成的影響降到最低。
降高血壓的食療方法：控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。適當增加海產品攝入。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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