怎麼樣預防妊娠高血壓呢？

健康諮詢描述： 我是個懷孕8個多月的孕婦，眼看著很快要和寶寶見面了，可是就在上次產檢的時候查出了妊娠高血壓，我一點症狀都沒有呀，也沒有勞累，一切都很正常，怎麼血壓就高了，又不知道怎麼把妊娠高血壓降下來。

想得到怎樣的幫助：怎麼樣預防妊娠高血壓呢？

如果第一胎時患有妊娠高血壓，屬於妊高症的高危因素，應做好積極的預防：
1、注意休息和營養，心情要舒暢，精神要放鬆，減少不必要的壓力；飲食要低鹽、低脂，保證蛋白質和維生素及葉酸的攝入。
2、平日注意血壓及體重的變化，當自己是高危險人群時（如：自己或家族有高血壓、糖尿病、腎臟病、妊娠高血壓之病史等），最好每日測量血壓並做紀錄,以瞭解自己血壓的變化. 如有不正常的情況應就醫檢查。
3、保持生活規律，保證足夠的睡眠及休息，爭取每天臥床10小時以上，平日臥床時可採左側臥位，以增加胎盤及全身器官的血流，以增進血液循環，改善腎臟供血條件，增加排尿量、使血壓下降，有利於改善胎盤功能。另外，避免站立太久, 睡覺時可將腿墊高。
4、懷孕後要定期產檢，做腎臟B 超、尿常規等檢查，隨時瞭解自己的身體狀況及寶寶的情況，當有不舒服的症狀產生時應及時告知醫師。並要定期監測體重，注意水腫、頭痛等症狀。並及時糾正異常情況，如發現貧血，要及時補充鐵質；若發現下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳擡高休息；血壓偏高時要按時服藥。

妊娠高血壓是婦女懷孕過程中一項危險疾病，是引起孕產婦和圍產兒死亡的主要原因，因此預防妊娠高血壓應該是每位孕婦必須瞭解的常識，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血壓的患病機率。
妊高症的預防一般需從心理情緒、飲營養食、科學飲水、休息體位、細心檢查等方面來進行。在合適的年齡懷孕，做好孕前諮詢，合理控制體重，積極預防和治療相關疾病，都對妊高症的預防有益處。其中飲食調理是妊高症最重要的防治環節，如果您有妊高症罹患建議當患者症狀嚴重時，應考慮終止妊娠，確保安全。

對於控制妊娠高血壓的問題，注意飲食也能預防妊娠期高血壓：均衡營養，勿吃太鹹、太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。
要每天堅持喝奶，由於乳製品中富含優質的蛋白質和鈣質，婦女懷孕後如果能夠堅持每日喝杯牛奶或酸牛奶，則有助於預防妊娠高血壓的發生。這是因為乳品中鈣和鉀等礦物質元素具有穩定情緒和降低血壓的作用。預防妊娠期高血壓注意血壓和體重，平時注意血壓和體重的變化。可每日測量血壓並作記錄，如有不正常情況，應及時就醫。
以上是對“怎麼樣預防妊娠高血壓呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

妊娠高血壓的預防方法應該遵守以下幾點：　
1、預防妊娠期高血壓應當做產前檢查：定期產前檢查，隨時瞭解自己的身體狀況和寶寶的情況，當感覺不舒服時應及時諮詢醫生，將可能發生的危險降低。
2、預防妊娠高血壓要注意休息：正常的作息、足夠的睡眠、保持心情愉快、減少心理壓力對於預防妊娠高血壓有重要的作用。平日臥床時，最好採用側臥，以增加胎盤及全身器官的血流分佈。不要站立時間太久，睡覺時將腿墊高，以利於血壓循環。　
3、預防妊娠期高血壓注意血壓和體重：平時注意血壓和體重的變化。可每日測量血壓並作記錄，如有不正常情況，應及時就醫。
4、不能抽菸和減少被動吸菸：菸草中的尼古丁會使血管收縮，從而使血壓升高。

妊娠高血壓是妊娠期特有的疾病，多數為妊娠前並無任何高血壓表現，而在妊娠期出現一過性高血壓、蛋白尿等症狀，分泌後隨之消失。但是由於病症對孕產婦及胎兒的健康影響危害極大，故要做好預防工作。加強孕期相關健康知識的學習，對於有高血壓家族史的孕婦來說，更要自覺監測血壓、尿蛋白，進行產前檢查。
而孕婦的年齡越大，罹患妊娠高血壓的風險也越大。因此宜儘早懷孕，同時放鬆心情，不要過於敏感。好膳食的營養搭配，多吃富含蛋白質、維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的食物，多吃新鮮水果。不吃罐頭製品、醃製品，少吃動物脂肪，把握好鹽的攝入量。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，孕期應堅持左側臥位，讓胎盤絨毛灌流增加，以免出現急性動脈粥樣硬化，令胎兒生長受限。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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