沒有不舒服就是太胖了想減肥

健康諮詢描述： 沒有什麼病情我只是想減減肥像別的女人一樣細腰細腿

想得到的幫助： 把腰和大腿小腿變�C

病情分析：
你好，這樣的情況下主要就是有肥胖的情況想要減肥的情況。主要建議就是注意積極鍛鍊和飲食管理促進減肥。沒有什麼捷徑不要去相信什麼減肥藥減肥產品之類比較好。
指導意見：
運動要有充足的時間和一定的強度。然後注意飲食管理做好。保持規律的飲食，多吃青菜水果粗糧替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節食。
不要求快。

病情分析：
根據你描述的情況來看，初步分析你感覺自己太胖了，想減肥，但是你沒有說自己的身高和體重，所以我也無法判斷你是否超重！
指導意見：
建議你按照體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算自己的體重指數，如果超過24的話，就說明體重有超重，如果減肥的話，建議通過健康運動和合理控制飲食來進行！不要盲目使用減肥藥！

病情分析：
女性，21歲，沒有什麼不舒服的症狀，自己感覺肥胖，想減減肥像別的女人一樣細腰細腿。
指導意見：
一般肥胖和遺傳、營養、年齡、運動都有關係，通常是無法做到想瘦哪裡瘦哪裡的，身體是一個整體，減肥就是減脂，減脂需要減少熱量攝入，同時多運動消耗熱量。一公斤體重約等於7700千卡的熱量。
以上是對“沒有不舒服就是太胖了想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動。
指導意見：
其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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