想練出腹肌怎麼辦？？？？？？？

健康諮詢描述：想練出腹肌怎麼辦？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

想得到的幫助：幫我練出腹肌

病情分析：
按照你的描述考慮可以日常進行仰臥起坐，每天堅持就好出現腹肌的，很簡單
指導意見：
現在的情況建議日常每天仰臥起坐20個，每天三組，感覺適應了後慢慢加量，鍛鍊不要負重，以免影響身體發育

病情分析：
您好您現在年紀比較小一些，不建議您這樣練得，會出現副作用
指導意見：
給您幾條建議
一您現在年紀一個是比較小，另一個是長身體的到時候，所以最好就是身高是第一位的
二您要是成年之後，或者十八歲之後可以這樣做的，這樣就是鍛鍊身體比較合適
現在多參加一些體育運動就會很好的
祝您健康

病情分析：

你好，這個樣子可以每天合理的運動和飲食習慣的，可以每天注意飲食調整的
指導意見：
每天吃七分飽，可以吃五燉飯，然後去健身房，練腹肌的，但是看你的年齡還小，建議您現在選擇其它運動
以上是對“想練出腹肌怎麼辦？？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。