下半身胖，上身瘦，想瘦腿，腿部肌肉很鬆

健康諮詢描述： 下半身胖，上身瘦，想瘦腿，腿部肌肉很鬆，想減肥

想得到的幫助： 減腿部肌肉，腿部鬆

病情分析：
平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以避免蘿蔔腿。瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。
指導意見：
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。

病情分析：
你好，根據你的描述來看，你是有想減肥的想法，這個是可以通過運動達到理想效果的。
指導意見：
建議你適量控制飲食，多做有氧運動，增大運動量，只有健康減肥才會有好的效果，並且不易反彈。

病情分析：
你好，腿部肌肉鬆弛的情況還是要進行局部的鍛鍊，跑步可以的。
指導意見：
建議可以去跑步的，可以讓腿部肌肉緊緻，而且線條完美，不過貴在堅持的，好嗎？
以上是對“下半身胖，上身瘦，想瘦腿，腿部肌肉很鬆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌
指導意見：

平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。

病情分析：
你好，很高興能夠為您解答，這種情況可以通過飲食和有氧運動減輕體重，效果很好的。
指導意見：
不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，少食高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，祝您健康美麗。

病情分析：
根據你的上述描述情況來分析，你的問題考慮可能是想怎麼樣瘦身
指導意見：
女性成年後下肢會相對增寬，偏胖，如果肌肉鬆弛，建議你多參加體育鍛煉，就會改善

病情分析：
您好朋友，如果是有針對性部位的減肥，比如您說的腿，還是最好不要跑步因為這樣會腿部肌肉會越來越發達。
指導意見：
瑜伽是最好的選擇，可以有針對性的某個部位而減肥，躺著多做-蹬自行車的運動。祝您成功。
以上是對“下半身胖，上身瘦，想瘦腿，腿部肌肉很鬆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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