希望得到一個健康的減肥食譜

健康諮詢描述： 希望一聲能幫我制定一個健康的適合學生的減肥食譜

想得到的幫助： 希望一聲能幫我制定一個減肥食譜

病情分析：
要是不是很胖的話不建議減肥的，胖的話可以合理飲食，多運動，保持好的生活規律，堅持下來是可以減肥的
指導意見：
減肥食譜的話主要是葷菜少吃，多吃膳食纖維，保持好的生活規律很重要，多運動

病情分析：
學生的減肥食譜就不能攝入的熱量太少，因為學生要進行腦力勞動，需要的營養是非常多的
指導意見：
早上兩個雞蛋，喝粥或者是豆漿都是可以的，中午可以吃肉，多吃蔬菜和水果，要吃飽，晚飯可以吃七分飽，喝粥吃一半饅頭就可以的，晚自習回來喝一袋純牛奶就好了，如果有時間可以多運動

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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