怎樣預防心腦血管疾病？

健康諮詢描述： 我母親原來血壓就高，血糖也高，後來心臟也不太好了。就是身體狀況不大好，醫生讓我們回來保守治療，開了一大堆的藥讓每天吃，還說讓平時注意預防心腦血管病，千萬不能形成腦中風了。

想得到怎樣的幫助：怎樣預防心腦血管疾病？

預防心腦血管疾病：
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。
3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

心腦血管疾病是心血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病的治療可以從日常生活中入手， 醫學界公認的預防心腦血管疾病的祕訣在於“合理膳食、適量運動、戒菸限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。日常用藥建議使用含有維生素E成分的治療藥物如五福心腦清等，以加強血管的彈性,韌性。防治用藥的目的在於減少膽固醇在血管壁的沉積,阻礙動脈粥樣硬化病變的形成。針對心腦血管疾病如何治療效果好的問題， 保護血管內膜治療，降脂治療，抗凝治療等都是心腦血管疾病常用的，效果明顯的治療方法。

心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病,即使應用目前最先進,完善的治療手段,仍可有50％以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理! 對於心血管疾病需要注意：
1,心腦血管所需要的有益物質：鈣,鎂,硒,鉻,錳等;
2,清新活躍的負氧離子空氣;
3,硬水質;
4,多纖維,多礦物質,多碳水化合物;少脂肪,少蛋白,少膽固醇飲食;
5,精神閒逸適度,不可樂極,不可悲極;
6,一週不能少於三次,一次不能少於一小時的出微汗或熱身的室外鍛鍊;
7,體重保持在（“身高-105”乘2）左右（上,下浮動10斤亦算正常）;
8,確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;
9,一年至少上醫院檢查一下：血脂,血壓,總膽固醇;血糖：高,低密度脂蛋白.以上這些,為“心腦”疾病創造了條件.
以上是對“怎樣預防心腦血管疾病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

養成良好的生活習慣，去除不健康行為是預防心腦血管病必不可少和條件。各種調查研究證明營養與壽命和老年病密切相關，喜食肥膩、偏嗜鹹甜均不利於老年人的健康，故應強調老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，並應以富含蛋白質、維生素、微量無素及粗纖維食物為主。近年來也有人提出低鹽飲食可減輕骨質疏鬆的程度，恢復已硬化的動脈彈性，並強調低鹽飲食在預防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預防心腦血管病的條件之一。其他不良行為如吸菸酗酒應儘量去除，提倡運動增強體質、延年益壽，適當的體力活動對老年人是非常必要的。

防治心腦血管病注意事項：
（1）保持良好的思想情緒和作息時間是預防心腦血管病的基本條件。老年人性格開朗、情緒穩定、生活規律非常重要，反之，急躁易怒、孤獨抑鬱、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痙攣、血栓形成。
（2）養成良好的生活習慣，去除不健康行為是預防心腦血管病必不可少和條件。各種調查研究證明營養與壽命和老年病密切相關，喜食肥膩、偏嗜鹹甜均不利於老年人的健康，故應強調老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，並應以富含蛋白質、維生素、微量無素及粗纖維食物為主。近年來也有人提出低鹽飲食可減輕骨質疏鬆的程度，恢復已硬化的動脈彈性，並強調低鹽飲食在預防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預防心腦血管病的條件之一。其他不良行為如吸菸酗酒應儘量去除，提倡運動增強體質、延年益壽，適當的體力活動對老年人是非常必要的。
（3）定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時（如情緒的變化、運動量的變化），機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。以便根據情況及時調整。
（4）已患心腦血管病者要積極治療，嚴格遵守醫囑。在治療期間，藥物和種類，劑量和服用方法應嚴格遵照醫囑，不可擅自停藥、減藥及增藥，因為較長時間地服用心腦血管疾病類藥物突然停藥易造成不良的副反應，尤其是β-受體阻滯劑和硝酸鹽類藥物。患心腦血管病本身並不可怕，忽視治療和預防作用以及不正確的治療最為可怕，故此類患者要常去看醫生，在醫生指導下進行治療，使心腦血管病的致死率和致殘率降到最低水平

保持良好的思想情緒和作息時間是預防心腦血管病的基本條件。老年人性格開朗、情緒穩定、生活規律非常重要，反之，急躁易怒、孤獨抑鬱、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痙攣、血栓形成。定期做身體檢查，監測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年做體檢一次，並要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時（如情緒的變化、運動量的變化），機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。以便根據情況及時調整。飲食要規律，控制食鹽的攝入量，適當控制含脂肪、膽固醇、糖高的食物的攝入。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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