每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

健康諮詢描述： 剛換了工作地點，可能是水土的問題，近期有些便祕，媽媽說多吃點香蕉對便祕有好處，可是我的體質不知道咋回事對香蕉就是不管用，後來實在沒辦法了去買的瀉藥，聽說這個有依賴性，前幾天聽朋友說早晨起床空腹喝蜂蜜對治療便祕很有效果。

想得到怎樣的幫助：每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜五大好處：
1.護膚美容，蜂蜜水塗到皮膚上，滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性；
2.調節腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便祕和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用；
3.抗菌作用，實驗證實，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用；
4.提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質，可提高人體免疫力。實驗證明，用蜂蜜水飼餵小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能；
5.長壽作用，養蜂人多長壽、少病痛是公開的祕密。喝蜂蜜水是宜晚不宜早。

好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。
蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
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清晨起來喝一杯蜂蜜水為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水 分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝 入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。在重體力勞動或劇烈運動後， 出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便祕，另外也可以多吃蔬菜水果，土豆和紅薯，韭菜，白菜這些都有利於排便。

清晨起床後空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的，原因有二點：
1.清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水。
2.蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。綜合來講，在清晨補水過後，適當喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。
早上就是起床之後就喝一杯,晚上的話如果你不怕長胖的話可以在睡覺前三個小時喝一杯..如果你怕長胖的話最好是在8點之前就喝完..早晚各一杯的話長久堅持下來的話對皮膚、腸道都很有好處的.經常喝蜂蜜和可以緩解痔瘡的疼痛。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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