減掉肚子上的贅肉與練腹肌可以同時進行嗎？

健康諮詢描述： 肚子上贅肉比較多，我想減掉肚子上的贅肉又想練出腹肌

需要醫生幫助提供遠程診斷： 可以同時進行嗎？需要做那些動作

病情分析：
您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
指導意見：
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

病情分析：
你好，兩者是不衝突而且相對還有一定的促進作用的。是可以一起進行的。
指導意見：
比如說肌肉多了基礎代謝會提高那麼更有利於減脂的。注意做做卷腹和反向卷腹、適當俄羅斯轉體、平板支撐都是有利的。當然。建議是適當HIIT運動配合這些無氧運動效果更好。優質蛋白適當補充。不吃油膩的或者零食之類為好。

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！。
指導意見：
你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！可以同時進行的。
以上是對“減掉肚子上的贅肉與練腹肌可以同時進行嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好：按照描述的情況當然是可以的，前提是自己要堅持住。
指導意見：
簡單省錢的辦法就是進行仰臥起坐，不過有條件的話還是建議你去健身房制定一個合理的計劃，祝你成功

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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