我想減肥，過完年就胖了

健康諮詢描述： 我想減肥，過完年就胖了，男朋友也嫌棄我胖，可以我比較懶，不想運動，有沒有不運動就減肥的，最近看有個1234減重組合挺好，好像有人吃了一個月瘦了7-8斤，這個到底靠譜不？有知道的沒？

需要醫生幫助提供遠程診斷： 1234減重組合靠譜嗎

病情分析：
減肥的方法有很多種，藥物減肥，飲食減肥和運動減肥，一般不主張藥物減肥，對身體不好，容易反彈
指導意見：
建議平時可以通過控制飲食來減肥，每頓飯七分飽，忌暴飲暴食，少量多餐，平時多運動，每天半小時，長期堅持下去會有比較好的效果的。

病情分析：
根據您描述的情況，不可相信偏方減肥，您可以通過飲食調節和運動來減肥
指導意見：
建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量，高糖食物和各種膨化的零食甜品，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛鍊，減少脂肪堆積

病情分析：
根據你提出的情況最好的減肥辦法是運動和飲食相結合，不要以來減肥藥，很難有真正的效果的
指導意見：
根據你提出的情況建議您多做點跑步和游泳之類的鍛鍊，另外，飯後快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。
以上是對“我想減肥，過完年就胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好：你如果想減肥最好是飲食控制和運動才會有效果的，你要堅持下去就會瘦的。
指導意見：
建議：飲食早餐吃牛奶雞蛋牛肉，午餐吃米飯要多吃蔬菜水果，晚飯最好是湯類，再結合上跑步就會瘦的。

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！。
指導意見：

你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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