我想減肥，諮詢減肥食譜，幫我推薦推薦

健康諮詢描述：你好，我每天早上吃一碗赤豆黑米周，兩個蛋黃，兩個紫薯會長肥嗎

病情分析：
你好，根據你的描述，請問你現在體重是多少？你現在吃的營養都很豐富。只要身體健康的就不用減肥呀！
指導意見：
你好，根據你的描述，請問你現在體重是多少？你現在吃的營養很豐富，搭配的也很好，只要身體健康的就不用減肥。如果不是很胖，可以適當的運動，這樣也可以呀！

病情分析：
你好，你的身高和體重是多少？真的需要減肥嗎？減肥需要合理的控制飲食和做運動的
指導意見：
減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物

病情分析：
早上一個雞蛋一杯奶，中午隨便吃，但最好不好太過於油膩的，晚上兩個西紅柿一個黃瓜
指導意見：

晚上8點以後不可以再進食也不要喝過多的水，平時裡不要喝飲料，水果最好吃火龍果之類的不含任何糖分
以上是對“我想減肥，諮詢減肥食譜，幫我推薦推薦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這樣的情況如果單純早餐這樣的情況下是正常的一個飲食的。建議雞蛋白要吃。蛋黃不要吃太多可以考慮丟掉。
指導意見：
然後主要還是注意積極鍛鍊尤其建議HIIT運動效率比較高。飲食要注意保持規律的飲食，多吃青菜水果粗糧替代一定主食不要吃零食、宵夜。不要節食。也別過量、注意堅持。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。