腿比較粗，女，11週歲，重89，1米5

健康諮詢描述： 比較胖，腿粗，基本上是脂肪 骨架不大，跑起步來肉一抖一抖的 怎麼減

需要醫生幫助提供遠程診斷： 怎麼腿細 減肥 長高 要快速的！！！！！！！！！！

病情分析：
您好，您這種情況要安全健康減肥，不要服用減肥產品，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
您好！飲食上應當以蔬菜為主，晚飯儘量不吃主食，多喝水，
指導意見：
建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多餘的卡路里，否則也沒有什麼效果，還不如不跑！

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！。
指導意見：
你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！
以上是對“腿比較粗，女，11週歲，重89，1米5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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