男人補腎不可錯過的5大中藥材！

男性養生最關鍵的就是腎臟的健康，所以男性養腎是特別很是重要的!許多男性都知道保健的重要性，但是不知道正確的方法。你們知道男人吃什麼補腎嗎，補腎的食物有哪些呢?下面和小編一起來了解一下補腎中藥是什麼吧!

男人補腎 不可錯過的五大中藥材

對於男性來說，養生的關鍵就是養腎，男性腎臟關係著男性的健康!那麼男性補腎應該怎麼做呢，最方便和最有效的方法就是經由過程飲食的調節!中國傳統中醫博大精深，一直都是特別很是神祕的，來看看男性補腎有哪些中藥是可以達到效果的呢?

1、枸杞

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益 精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家 為益精明目之上品。”

2、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝薄弱虛弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆 希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰為腎之府，動搖不克不及，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

3、芡實

4、菟絲子

有補腎益囘精，養肝明目的作用，用於腰膝痠痛，遺精，糖尿病，目暗不明等症。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

5、何首烏

李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝薄弱虛弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

不可不知的男性補腎飲食四原則

男性和女性天生在生理結構上就是不同的，那麼男性養生和女性保健也就有所不同啦!男性健康最重要的就是補腎了，關於男性補腎你們又瞭解多少呢?下面是小編蒐集的一些男性補腎應該遵循的飲食原則，男性腎臟的健康關係著男性的健康，一定要重視哦!

目下當今社會上的男性都不知道怎麼去合理搭配自己的飲食，也很少關注，以為只要吃有營養的飲食就能夠了，其實其實不是這樣，不要忽視了營養的均衡，下面一起來看看男性的補腎飲食四要素，讓男人走出飲食補腎誤區。

一、重點是鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據查詢拜訪，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、對鐵可放鬆

缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性沒必要對食物中鐵的含量擔心;男性比較不克不及承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵旌旗燈號。

三、正確對待蛋白質

許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。

四、提高抗氧化劑攝入

抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

十大天然補腎食物擄獲男人的胃

目下當今的男性朋友們承受著生活和工作的雙重壓力，都會出現腎虛的症狀!你們知道男性補腎的食物都有哪些嗎，生活中許多的男性朋友們都選擇藥物補腎，但是是藥三分毒!和小編一起來看看有哪些生活中常見的食物是可以補腎的吧!

1、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

2、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

3、山藥

味甘，為中醫“上品”之藥，除具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

4、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

6、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

7、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，經常使用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

8、乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

9、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

10、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝薄弱虛弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

健康養生早先知，如果您喜歡，還請搜索【每日養生課堂】瞭解更多資訊，同時，還可添加微信公眾號【偏方百科】OR【pianfangbaike】就能夠提前瞭解更多養生知識啦~~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題