如何變白全身皮膚？

健康諮詢描述： 從小就比較黑，小的時候經常在太陽底下玩，晒得更加黑了，現在長大也很黑，總是被別人嘲笑說是非洲人，用了很多方法，但是都效果不大，想有一種方法可以快速讓全身皮膚變白，請醫生指導。

想得到怎樣的幫助：如何變白全身皮膚？

多喝水能美白全身，早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
豆腐+海帶全身美白效果好，平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身，多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
實用全身美白可膚冰肌白乳液，美白效果最好的方法就是全身都塗一點可膚冰肌白乳液，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

油炸、辛辣食品是全身美白的阻礙者，油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。
晒後要及時保養才可以全身美白，無論出去晒了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水衝一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。
保證充足的失眠時全身美白的關鍵，每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。定期去角質，只有將臉上的老舊角質清除乾淨後，後續的保養品才能被肌膚所吸收。

每天堅持洗臉，不但可以徹底將肌膚洗乾淨，同時還能特別調理肌膚，促進後續的美白產品成分被肌膚更好地吸收，繼而達到事半功倍的效果。維生素A、C、E等，在調節人體機能和強化免疫力的同時，還可以改善皮膚組織，減少色素沉著。
平時多吃如番茄、山楂、橘子、捲心菜等含有豐富維生素的水果及蔬菜，不但可以讓皮膚變得白皙，還能喚醒肌膚細胞的活性。
不管是晴天還是陰天，都要做好防晒工作，以防紫外線UVB和UVA給皮膚帶來傷害，這一定要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，還要記得每隔兩三個小時就要適當補擦一次防晒霜，這樣才能做好防晒工作。
以上是對“如何變白全身皮膚？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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